Jooga silmadele ja silmasiselihaste treenimine
Silma välislihaste venitamine. Soojendav harjutus aktiveerib vereringluse silmade piirkonnas ja vähendab võimalikke ebamugavusi järgmiste harjutuste sooritamisel. Hoia pilk igas asendis vähemalt 2 sekundit. Alusta harjutust vaadates otse kaugusesse: vaata nii ülesse kui võimalik, seejärel võimalikult alla vaata võimalikult vasakule, seejärel võimalikult paremale nüüd püüa liikuda mööda mõttelist diagonaali alustades pilguga ülevalt vasakust nurgast tulles alla […]
