Blogi

Märgid, et sa ei tarbi piisavalt Omega-3 rasvhappeid?
10. okt. 2022

Kui meie organism ei saa piisavalt Omega-3 rasvhappeid, võib see tekitada märkimisväärseid terviseprobleeme. Mõningaid dieete ja toitumiskavasid jälgides võib see probleem kergemini tekkida. Näiteks toitumiskavad, milles on palju kanaliha ja punast liha ning mis oluliselt piiravad rasva tarbimist, võivad viia rasvhapete taseme orgamismis liiga madalale. Kuigi mõned rasvhapete puudusest tulenevad probleemid ei pruugi ilmneda, siis […]

Valmistu talveks- hakka ise haigustele vastu!
14. okt. 2021

Päevad muutuvad lühemaks ja külmemaks, andes märku, et on kätte jõudnud aeg, mil peame pöörama erilist tähelepanu enda tervisele ja heaolule. Sageli on inimesed üleväsinud- sellest tulenevalt on viletsam ka immuunsus ja viirusel on väga lihtne väsinud inimest üle kavaldada. Positiivne ellusuhtumine ja piisav füüsiline aktiivsus aitavad hoida meie tervist. Tervele ja tugevale inimesele ei […]

Lihtsad viisid oma energiataseme tõstmiseks
6. sept. 2021

Sageli võid tunda, et sul pole piisavalt energiat, et oleksid tegus terve päeva jooksul. See viitab sellele, et vajad uusi tugevuse ja heaolu allikaid. Kuigi on üldlevinud arvamus, et 7-8 tundi väärtuslikku ööund on parimaid viise,et oma energiat taastada, ei ole see alati piisav. Soovitame Sulle mõningaid lihtsaid nippe, kuidas muuta ja parandada enda heaolu. […]

Millised on õnnehormoonid ja kuidas nende taset loomulikul viisil tõsta
8. veebr. 2021

DOPAMIIN Olles tuntud ka kui ” õnnehormoon”, on sel hormoonil ja ajukemikaalil tähtis osa aju motiveerijana. Dopamiini seostatakse naudingu aistingutega ning mälu, õppimisvõime ja motoorika funktsioonidega. OKSÜTOTSIIN On hädavajalik sünnitamisel, imetamisel ja lapse ja vanema vahelise sideme tekkimisel ning on saanud seetõttu ka “armastusehormooni” nime. See hormoon aitab tõsta usaldust ja empaatiatunnet ning tugevdab lähedustunnet […]

5 soovitust kuidas enda eest talvel hoolt kanda
11. jaan. 2021

Saage rohkem valgust- Kuna hetkel on pimedat aega rohkem, jääb loomuliku päevavalguse aeg väga lühikeseks ning paljud inimesed tunnevad masendust. Planeeri vähemalt üks päev nädalas, et minna pikale jalutuskäigule päevavalguses. Süüta kodus küünlad või muuda oma toad valgusküllasemaks. Usume, et see aitab sul tuju tõsta 😊 Leevenda oma valu- Talvisel ajal me liigume märksa vähem, […]

D-vitamiin
26. okt. 2020

Milleks on vaja D-vitamiini? D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida kutsutakse ka päikesevitamiiniks. Põhiline D-vitamiini allikas inimorganismile ongi päikesest lähtuv UV-kiirgus, mille toimel vitamiini nahas sünteesitakse. Peamiselt vajab organism antud vitamiini immuunsüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks. D-vitamiini üks olulisi omadusi on see, et ta aitab organismil kaltsiumit omastada. Kaltsiumi on vaja hammaste ja luude normaalseks arenguks ning tervena […]

Multivitamiin
12. okt. 2020

Tänapäeval on esmaseks vitamiinide puudujäägi põhjuseks meie organismis sage töödeldud toiduainete tarbimine, millest on töötlemise käigus suurem osa vitamiine hävinenud. Teiseks põhjuseks on rohke suhkru tarbimine, mille tulemusena tekib organismi soolestikus vitamiinidele sobimatu mikrokliima. Vitamiinide omastamist ja imendumist takistavad ka alkohol, kohv, suitsetamine, stress, haigused, antibeebipillid ja mõnede ravimite tarvitamine. Tasakaalustamata ühekülgse toitumise, ebatervisliku eluvi...

Magneesiumipuudus
29. sept. 2020

USA tunnustatud neurokirurgi Dr Norman Shealy sõnul on iga tuntud haigus seotud magneesiumipuudusega ja ligi 80% inimestest kannatab magneesiumipuuduse all. Kõik saab alguse juba põllumajandusest, sest mullas on magneesiumi tase madal. Nagu ka teiste vitamiinidega, vähendab kõrgel kuumusel töötlemine vitamiinisisaldust toidus. Lisaks teeb halba tänapäeval üha rohkem teemaks olev stress. Magneesiumi puudusest annavad märku: Lihaskrambid Silmalau tõmblused […]

Magneesium
29. sept. 2020

Miks on meil magneesiumi vaja? Magneesium on organismi elutegevuseks vajalik element, et säilitada organismi normaalne funktsioneerimine. Inimese kehas leidub magneesiumi peamiselt luukoes. Magneesium on vajalik rohkem kui 300 ensüümi tööks ning reguleerimaks mitmeid biokeemilisi ja füsioloogilisi protsesse (sh ainevahetuslikke protsesse). Magneesiumil on väga oluline roll ka energia tootmises. Kuigi seda elementi leidub looduses paljudes allikates, […]

    Ostukorv