Skandinaaviatervis

Tervis

C ja D vitamiin- talviseks heaoluks

by in C-vitamiin, D-vitamiin, Tervis 15. jaan. 2024

Karm Eestimaa talv võib mõjutada nii meie vaimset kui ka füüsilist heaolu. Eriti pikkadel talvekuudel, mis mööduvad sageli hallist ja pilvisest taevast päikest harva päikest nähes. Kõige rohkem mõjutab meid päikesevalguse vähenemine, mis võib põhjustada vitamiinide, eriti C- ja D-vitamiini vaegust. Loodusliku valguse vähenemine võib kaasa tuua ka meeleolu languse ja unehäired, sest organismis langeb […]

Avasta meie multivitamiini kasulikkus!

by in Tervis 14. märts 2023

Skandinaavia Tervise multivitamiinid on unikaalne kompleks, mis on kord päevas tarvitatav toidulisand, mis varustab organismi kõigi oluliseimate mikro- ja makrotoitainetega.  Sobib nii täiskasvanutele kui lastele alates 13. eluaastast, olles heaks pikaajaliseks toidulisandiks ka teismelistele, kelle keha areneb ja kasvab märkimisväärselt ning vajab kiirete muutustega toimetulekuks rohkem energiat, kaltsiumit, tsinki, rauda ja mitmeid teisi toitaineid. On […]

Milline on Omega-3 kasulikkus tervisele?

by in Tervis 1. märts 2023

Üks efektiivsematest immuunsuse tugevdamise viisidest on Omega-3 rasvhapete tarbimise suurendamine. Omega-3 rasvhapped on tervise seisukohast kasulikud mitmel erineval moel, allpool loetleme need, mis on meie arvates tähtsamad. Terve süda Südame tervist silmas pidades on kasulik tervislik menüü, milles sisaldub palju EPA ja DHA rasvhappeid. Uuringud on tõestanud, et mida rohkem me sööme kala, seda väiksem […]

Miks eelistada C vitamiini, mis sisaldab kaltsium-L-askorbaati?

by in C-vitamiin, Tervis 8. dets. 2022

Kaltsium-L-askorbaat ja askorbiinhape on C vitamiini erinevad vormid. Kaltsiumi-L-askorbaat, mis on leelis, tekitab veres leeliselise keskkonna, samal ajal kui askorbiinhape,olles ise happeline, muudab ka vere happeliseks. Toidulisandid, mis sisaldavad askorbiinhapet, sisaldavad 100 % C vitamiini, mis On kõrge happesusega Sisaldab 100% C vitamiini Võib põhjustada erinevaid kõhuprobleeme Ei sobi kasutamiseks tühja kõhuga Vitamiini mõju kestab […]

Märgid, et sa ei tarbi piisavalt Omega-3 rasvhappeid?

by in Tervis 10. okt. 2022

Kui meie organism ei saa piisavalt Omega-3 rasvhappeid, võib see tekitada märkimisväärseid terviseprobleeme. Mõningaid dieete ja toitumiskavasid jälgides võib see probleem kergemini tekkida. Näiteks toitumiskavad, milles on palju kanaliha ja punast liha ning mis oluliselt piiravad rasva tarbimist, võivad viia rasvhapete taseme orgamismis liiga madalale. Kuigi mõned rasvhapete puudusest tulenevad probleemid ei pruugi ilmneda, siis […]

Valmistu talveks- hakka ise haigustele vastu!

by in Immuunsus, Tervis 14. okt. 2021

Päevad muutuvad lühemaks ja külmemaks, andes märku, et on kätte jõudnud aeg, mil peame pöörama erilist tähelepanu enda tervisele ja heaolule. Sageli on inimesed üleväsinud- sellest tulenevalt on viletsam ka immuunsus ja viirusel on väga lihtne väsinud inimest üle kavaldada. Positiivne ellusuhtumine ja piisav füüsiline aktiivsus aitavad hoida meie tervist. Tervele ja tugevale inimesele ei […]

Lihtsad viisid oma energiataseme tõstmiseks

by in Tervis 6. sept. 2021

Sageli võid tunda, et sul pole piisavalt energiat, et oleksid tegus terve päeva jooksul. See viitab sellele, et vajad uusi tugevuse ja heaolu allikaid. Kuigi on üldlevinud arvamus, et 7-8 tundi väärtuslikku ööund on parimaid viise,et oma energiat taastada, ei ole see alati piisav. Soovitame Sulle mõningaid lihtsaid nippe, kuidas muuta ja parandada enda heaolu. […]

Millised on õnnehormoonid ja kuidas nende taset loomulikul viisil tõsta

by in Tervis 8. veebr. 2021

DOPAMIIN Olles tuntud ka kui ” õnnehormoon”, on sel hormoonil ja ajukemikaalil tähtis osa aju motiveerijana. Dopamiini seostatakse naudingu aistingutega ning mälu, õppimisvõime ja motoorika funktsioonidega. OKSÜTOTSIIN On hädavajalik sünnitamisel, imetamisel ja lapse ja vanema vahelise sideme tekkimisel ning on saanud seetõttu ka “armastusehormooni” nime. See hormoon aitab tõsta usaldust ja empaatiatunnet ning tugevdab lähedustunnet […]

5 soovitust kuidas enda eest talvel hoolt kanda

by in Tervis 11. jaan. 2021

Saage rohkem valgust- Kuna hetkel on pimedat aega rohkem, jääb loomuliku päevavalguse aeg väga lühikeseks ning paljud inimesed tunnevad masendust. Planeeri vähemalt üks päev nädalas, et minna pikale jalutuskäigule päevavalguses. Süüta kodus küünlad või muuda oma toad valgusküllasemaks. Usume, et see aitab sul tuju tõsta 😊 Leevenda oma valu- Talvisel ajal me liigume märksa vähem, […]

    Ostukorv