Karm Eestimaa talv võib mõjutada nii meie vaimset kui ka füüsilist heaolu. Eriti pikkadel talvekuudel, mis mööduvad sageli hallist ja pilvisest taevast päikest harva päikest nähes. Kõige rohkem mõjutab meid päikesevalguse vähenemine, mis võib põhjustada vitamiinide, eriti C- ja D-vitamiini vaegust. Loodusliku valguse vähenemine võib kaasa tuua ka meeleolu languse ja unehäired, sest organismis langeb […]
Milleks on vaja D-vitamiini? D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida kutsutakse ka päikesevitamiiniks. Põhiline D-vitamiini allikas inimorganismile ongi päikesest lähtuv UV-kiirgus, mille toimel vitamiini nahas sünteesitakse. Peamiselt vajab organism antud vitamiini immuunsüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks. D-vitamiini üks olulisi omadusi on see, et ta aitab organismil kaltsiumit omastada. Kaltsiumi on vaja hammaste ja luude normaalseks arenguks ning tervena […]
Analüüsid näitavad, et umbes 75 % eestimaalastest esineb D vitamiini puudus ja umbes 25-30% neist esineb tõsine D-3 vitamiini vaegus. D-3 vitamiin tekib inimese nahas päikese UVB-kiirguse toimel ja seepärast ongi seda nimetatud ka päikesevitamiiniks. Kuid tegelikult ainult mais, juunis, juulis ja augustis, ehk kõigest neljal kuul aastas on võimalik piisav D-vitamiini annus kätte saada […]
