admin – Skandinaaviatervis

Jooga silmadele ja silmasiselihaste treenimine

by admin in Määratlemata, Tervis 8. okt. 2024

Silma välislihaste venitamine. Soojendav harjutus aktiveerib vereringluse silmade piirkonnas ja vähendab võimalikke ebamugavusi järgmiste harjutuste sooritamisel. Hoia pilk igas asendis vähemalt 2 sekundit. Alusta harjutust vaadates otse kaugusesse: vaata nii ülesse kui võimalik, seejärel võimalikult alla vaata võimalikult vasakule, seejärel võimalikult paremale nüüd püüa liikuda mööda mõttelist diagonaali alustades pilguga ülevalt vasakust nurgast tulles alla […]

Kuidas püsivalt hoolitseda silmade eest?

by admin in Tervis 8. okt. 2024

Silmad on kui aken maailma, võimaldades meil näha seda oma täies ilus ja mitmekesisuses. Kuid aja möödudes võib imeline nägemismeel vananemisest tingitult halveneda, saades kahjulikku mõju keskkonnateguritest, samuti kahjustavad nägemist halvad harjumused ja ebaterve eluviis. Kollatähni degeneratsioon on üks vananemisest tingitud haigusi, mis väljendub nägemise hägustumisena, raskendades lugemist, auto juhtimist ja käsitööga tegelemist. Kollatähni […]

C ja D vitamiin- talviseks heaoluks

by admin in C-vitamiin, D-vitamiin, Tervis 15. jaan. 2024

Karm Eestimaa talv võib mõjutada nii meie vaimset kui ka füüsilist heaolu. Eriti pikkadel talvekuudel, mis mööduvad sageli hallist ja pilvisest taevast päikest harva päikest nähes. Kõige rohkem mõjutab meid päikesevalguse vähenemine, mis võib põhjustada vitamiinide, eriti C- ja D-vitamiini vaegust. Loodusliku valguse vähenemine võib kaasa tuua ka meeleolu languse ja unehäired, sest organismis langeb […]

LIIGESTE KOMPLEKS: SOODUSTAMAKS LIIGESTE TERVIST JA LIIKUVUST IGAS VANUSES

by admin in Määratlemata 17. juuli 2023

Aktiivse ja täisväärtusliku elu jaoks on oluline liigeste optimaalne tervis. Liigeste eest hoolitsemine peaks olema tähtis igaühele, sõltumata sellest, kas oled sportlane, fitnessi huviline või lihtsalt keegi, kes soovib väärikalt vananeda. Kuigi ka treening, õige toitumine ja tervislik eluviis on tähtsad, vajame mõnikord liigeste toetamiseks lisajõudu. Skandinaavia Tervis on loonud liigestekompleksi toidulisandi, mis sisaldab parimaid koostisosi, aitamaks parandada liigeste tervist […]

B-vitamiinide vägi- olulised toitained optimaalse tervise heaks

by admin in B-vitamiin 12. juuni 2023

B vitamiinid on oluline rühm toitaineid, millel on ülitähtis roll üldise tervise ja heaolu säilitamisel. Skandinaavia Tervis on koondanud kokku kaheksast eri vitamiinist koosneva B-vitamiini kompleksi, mis toetab erinevaid keha funktsioone, energia tootmisest aju terviseni ja enamgi veel. Millist kasu annavad B-vitamiinid ja millest neid saame: Vitamiin B1 ehk tiamiin * Ülitähtis toidu energiaks muutmisel * Toetab […]

Kas tahaksid aega tagasi keerata? Miks kollageen on organismile nii oluline

by admin in Ilu 23. mai 2023

Kas tahaksid aega tagasi keerata? Miks kollageen on organismile nii oluline Milles seisneb kollageeni tähtsus? Kollageen on inimorganismi kõige tähtsam valk. See moodustab 30% kõikidest valkudest ning 70% naha valkude massist. Selle tulemusena peegelduvad organismis toimuvate kollageeni kvaliteedi ja koguse muudatused esimesena justnimelt nahas, küüntel ning vananedes ka mujal organismis.   Kollageeni seost vananemisega on korduvalt […]

Mida Sa pead teadma kollageeni kohta

by admin in Ilu 22. mai 2023

Mis on kollageen ja milleks on organismil seda vaja? Kollageen on meie keha üks peamiseid struktuurvalke, moodustades lausa kuni 35% kogu keha valkudest. Sellel on oluline roll luude, naha, lihaste ja kõõluste normaalses töös. Kollageen on väga populaarseks saanud mitmesuguste tervisega seotud eeliste tõttu- näiteks liigesevalu puhul aitab regulaarne kollageeni tarbimine seda vähendada. Mida täpsemalt […]

Kollageen ja hüaluroonhape- ilusate juuste, tugevate küünte ja kauni naha saladus

by admin in Ilu 13. apr. 2023

Üleminekul talvest kevadesse võib vitamiinide tase meie kehas olla langenud eelnenud päikesevalguse vähenemise ja muutuste tõttu toitumises. Rohkem teavet kevadväsimuse kohta võid lugeda meie teisest blogipostitusest. Seetõttu on eriti tähtis pöörata sel ajal tähelepanu oma juuste, naha ja küünte tervise eest hoolitsemisele- suurepärane viis selleks võib olla kollageeni ja hüaluroonhappe toidulisandite kasutamine. Tervete juuste, naha […]

Avasta meie multivitamiini kasulikkus!

by admin in Tervis 14. märts 2023

Skandinaavia Tervise multivitamiinid on unikaalne kompleks, mis on kord päevas tarvitatav toidulisand, mis varustab organismi kõigi oluliseimate mikro- ja makrotoitainetega. Sobib nii täiskasvanutele kui lastele alates 13. eluaastast, olles heaks pikaajaliseks toidulisandiks ka teismelistele, kelle keha areneb ja kasvab märkimisväärselt ning vajab kiirete muutustega toimetulekuks rohkem energiat, kaltsiumit, tsinki, rauda ja mitmeid teisi toitaineid. On […]

Kevadväsimus- miks me tunneme seda ja mida teha?

by admin in Immuunsus 10. märts 2023

Miks tunneme end sageli nii väsinud ja kurnatuna ning vaatamata kauaoodatud kevadele ja päevade pikenemisele napib indu ja energiat? Seda nähtust tuntakse kevadväsimusena. Kuigi tegemist pole haigusega, puutuvad arstid sellega tihti kokku: organism kohaneb ilmamuutuste ja järjest pikenevate päevadega. Keha ärkveloleku rütm muutub ja pikem päikesevalguse aeg põhjustab organismis hormonaalseid muutusi. Need, keda see mõjutab, […]