Miks on meil C-vitamiini vaja? C-vitamiin on antioksüdant ehk ta pidurdab ja reguleerib vabade radikaalide teket aeglustades vananemisprotsessi. Kuna meie organism ei tule antud vitamiini sünteesimisega ise toime, on meil vaja see kätte saada oma igapäevasest toidust või vitamiinipreparaadist. C-vitamiini on vaja mitmete meie organismis toimuvate oluliste reaktsioonide juures, sealhulgas on paljud reaktsioonid seotud kollageeni […]
Mis on omega-3 rasvhapped? Omega-3-rasvhappeid on palju, kuid kolm neist on inimese jaoks väga tähtsad, sest need on asendamatud (või teatud määral asendamatud) rasvhapped- ALA, DHA ja EPA. Nende kolme rasvhappe -ALA, DHA ja EPA- kasulikud omadused ei ole täpselt ühesugused. Oluline on teada, et ALA, mida leidub taime –ja pähkliõlis, ei saa olla asenduseks […]
Analüüsid näitavad, et umbes 75 % eestimaalastest esineb D vitamiini puudus ja umbes 25-30% neist esineb tõsine D-3 vitamiini vaegus. D-3 vitamiin tekib inimese nahas päikese UVB-kiirguse toimel ja seepärast ongi seda nimetatud ka päikesevitamiiniks. Kuid tegelikult ainult mais, juunis, juulis ja augustis, ehk kõigest neljal kuul aastas on võimalik piisav D-vitamiini annus kätte saada […]
