USA tunnustatud neurokirurgi Dr Norman Shealy sõnul on iga tuntud haigus seotud magneesiumipuudusega ja ligi 80% inimestest kannatab magneesiumipuuduse all. Kõik saab alguse juba põllumajandusest, sest mullas on magneesiumi tase madal. Nagu ka teiste vitamiinidega, vähendab kõrgel kuumusel töötlemine vitamiinisisaldust toidus. Lisaks teeb halba tänapäeval üha rohkem teemaks olev stress. Magneesiumi puudusest annavad märku: Lihaskrambid Silmalau tõmblused […]
Miks on meil magneesiumi vaja? Magneesium on organismi elutegevuseks vajalik element, et säilitada organismi normaalne funktsioneerimine. Inimese kehas leidub magneesiumi peamiselt luukoes. Magneesium on vajalik rohkem kui 300 ensüümi tööks ning reguleerimaks mitmeid biokeemilisi ja füsioloogilisi protsesse (sh ainevahetuslikke protsesse). Magneesiumil on väga oluline roll ka energia tootmises. Kuigi seda elementi leidub looduses paljudes allikates, […]
Miks on meil C-vitamiini vaja? C-vitamiin on antioksüdant ehk ta pidurdab ja reguleerib vabade radikaalide teket aeglustades vananemisprotsessi. Kuna meie organism ei tule antud vitamiini sünteesimisega ise toime, on meil vaja see kätte saada oma igapäevasest toidust või vitamiinipreparaadist. C-vitamiini on vaja mitmete meie organismis toimuvate oluliste reaktsioonide juures, sealhulgas on paljud reaktsioonid seotud kollageeni […]
Mis on omega-3 rasvhapped? Omega-3-rasvhappeid on palju, kuid kolm neist on inimese jaoks väga tähtsad, sest need on asendamatud (või teatud määral asendamatud) rasvhapped- ALA, DHA ja EPA. Nende kolme rasvhappe -ALA, DHA ja EPA- kasulikud omadused ei ole täpselt ühesugused. Oluline on teada, et ALA, mida leidub taime –ja pähkliõlis, ei saa olla asenduseks […]
Analüüsid näitavad, et umbes 75 % eestimaalastest esineb D vitamiini puudus ja umbes 25-30% neist esineb tõsine D-3 vitamiini vaegus. D-3 vitamiin tekib inimese nahas päikese UVB-kiirguse toimel ja seepärast ongi seda nimetatud ka päikesevitamiiniks. Kuid tegelikult ainult mais, juunis, juulis ja augustis, ehk kõigest neljal kuul aastas on võimalik piisav D-vitamiini annus kätte saada […]
