Skandinaaviatervis

Immuunsus

Kevadväsimus- miks me tunneme seda ja mida teha?

by in Immuunsus 10. Mar 2023

Miks tunneme end sageli nii väsinud ja kurnatuna ning vaatamata kauaoodatud kevadele ja päevade pikenemisele napib indu ja energiat? Seda nähtust tuntakse kevadväsimusena. Kuigi tegemist pole haigusega, puutuvad arstid sellega tihti kokku: organism kohaneb ilmamuutuste ja järjest pikenevate päevadega. Keha ärkveloleku rütm muutub ja pikem päikesevalguse aeg põhjustab organismis hormonaalseid muutusi. Need, keda see mõjutab, […]

Valmistu talveks- hakka ise haigustele vastu!

by in Immuunsus, Tervis 14. Oct 2021

Päevad muutuvad lühemaks ja külmemaks, andes märku, et on kätte jõudnud aeg, mil peame pöörama erilist tähelepanu enda tervisele ja heaolule. Sageli on inimesed üleväsinud- sellest tulenevalt on viletsam ka immuunsus ja viirusel on väga lihtne väsinud inimest üle kavaldada. Positiivne ellusuhtumine ja piisav füüsiline aktiivsus aitavad hoida meie tervist. Tervele ja tugevale inimesele ei […]

D-vitamiin

by in D-vitamiin, Immuunsus 26. Oct 2020

Milleks on vaja D-vitamiini? D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida kutsutakse ka päikesevitamiiniks. Põhiline D-vitamiini allikas inimorganismile ongi päikesest lähtuv UV-kiirgus, mille toimel vitamiini nahas sünteesitakse. Peamiselt vajab organism antud vitamiini immuunsüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks. D-vitamiini üks olulisi omadusi on see, et ta aitab organismil kaltsiumit omastada. Kaltsiumi on vaja hammaste ja luude normaalseks arenguks ning tervena […]

C-vitamiin

by in C-vitamiin, Immuunsus 17. Sep 2020

Miks on meil C-vitamiini vaja? C-vitamiin on antioksüdant ehk ta pidurdab ja reguleerib vabade radikaalide teket aeglustades vananemisprotsessi. Kuna meie organism ei tule antud vitamiini sünteesimisega ise toime, on meil vaja see kätte saada oma igapäevasest toidust või vitamiinipreparaadist. C-vitamiini on vaja mitmete meie organismis toimuvate oluliste reaktsioonide juures, sealhulgas on paljud reaktsioonid seotud kollageeni […]

D-3 vitamiini puudus ohustab kõiki

by in D-vitamiin, Immuunsus 27. Feb 2018

Analüüsid näitavad, et umbes 75 % eestimaalastest esineb D vitamiini puudus ja umbes 25-30% neist esineb tõsine D-3 vitamiini vaegus. D-3 vitamiin tekib inimese nahas päikese UVB-kiirguse toimel ja seepärast ongi seda nimetatud ka päikesevitamiiniks. Kuid tegelikult ainult mais, juunis, juulis ja augustis, ehk kõigest neljal kuul aastas on võimalik piisav D-vitamiini annus kätte saada […]

    Cart