Karm Eestimaa talv võib mõjutada nii meie vaimset kui ka füüsilist heaolu. Eriti pikkadel talvekuudel, mis mööduvad sageli hallist ja pilvisest taevast päikest harva päikest nähes. Kõige rohkem mõjutab meid päikesevalguse vähenemine, mis võib põhjustada vitamiinide, eriti C- ja D-vitamiini vaegust. Loodusliku valguse vähenemine võib kaasa tuua ka meeleolu languse ja unehäired, sest organismis langeb […]
B vitamiinid on oluline rühm toitaineid, millel on ülitähtis roll üldise tervise ja heaolu säilitamisel. Skandinaavia Tervis on koondanud kokku kaheksast eri vitamiinist koosneva B-vitamiini kompleksi, mis toetab erinevaid keha funktsioone, energia tootmisest aju terviseni ja enamgi veel. Millist kasu annavad B-vitamiinid ja millest neid saame: Vitamiin B1 ehk tiamiin * Ülitähtis toidu energiaks muutmisel * Toetab […]
Kaltsium-L-askorbaat ja askorbiinhape on C vitamiini erinevad vormid. Kaltsiumi-L-askorbaat, mis on leelis, tekitab veres leeliselise keskkonna, samal ajal kui askorbiinhape,olles ise happeline, muudab ka vere happeliseks. Toidulisandid, mis sisaldavad askorbiinhapet, sisaldavad 100 % C vitamiini, mis On kõrge happesusega Sisaldab 100% C vitamiini Võib põhjustada erinevaid kõhuprobleeme Ei sobi kasutamiseks tühja kõhuga Vitamiini mõju kestab […]
Milleks on vaja D-vitamiini? D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida kutsutakse ka päikesevitamiiniks. Põhiline D-vitamiini allikas inimorganismile ongi päikesest lähtuv UV-kiirgus, mille toimel vitamiini nahas sünteesitakse. Peamiselt vajab organism antud vitamiini immuunsüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks. D-vitamiini üks olulisi omadusi on see, et ta aitab organismil kaltsiumit omastada. Kaltsiumi on vaja hammaste ja luude normaalseks arenguks ning tervena […]
Tänapäeval on esmaseks vitamiinide puudujäägi põhjuseks meie organismis sage töödeldud toiduainete tarbimine, millest on töötlemise käigus suurem osa vitamiine hävinenud. Teiseks põhjuseks on rohke suhkru tarbimine, mille tulemusena tekib organismi soolestikus vitamiinidele sobimatu mikrokliima. Vitamiinide omastamist ja imendumist takistavad ka alkohol, kohv, suitsetamine, stress, haigused, antibeebipillid ja mõnede ravimite tarvitamine. Tasakaalustamata ühekülgse toitumise, ebatervisliku eluviisi, […]
Miks on meil C-vitamiini vaja? C-vitamiin on antioksüdant ehk ta pidurdab ja reguleerib vabade radikaalide teket aeglustades vananemisprotsessi. Kuna meie organism ei tule antud vitamiini sünteesimisega ise toime, on meil vaja see kätte saada oma igapäevasest toidust või vitamiinipreparaadist. C-vitamiini on vaja mitmete meie organismis toimuvate oluliste reaktsioonide juures, sealhulgas on paljud reaktsioonid seotud kollageeni […]
Analüüsid näitavad, et umbes 75 % eestimaalastest esineb D vitamiini puudus ja umbes 25-30% neist esineb tõsine D-3 vitamiini vaegus. D-3 vitamiin tekib inimese nahas päikese UVB-kiirguse toimel ja seepärast ongi seda nimetatud ka päikesevitamiiniks. Kuid tegelikult ainult mais, juunis, juulis ja augustis, ehk kõigest neljal kuul aastas on võimalik piisav D-vitamiini annus kätte saada […]
