Tervis

Jooga silmadele ja silmasiselihaste treenimine

by admin in Määratlemata, Tervis 8. Oct 2024

Silma välislihaste venitamine. Soojendav harjutus aktiveerib vereringluse silmade piirkonnas ja vähendab võimalikke ebamugavusi järgmiste harjutuste sooritamisel. Hoia pilk igas asendis vähemalt 2 sekundit. Alusta harjutust vaadates otse kaugusesse: vaata nii ülesse kui võimalik, seejärel võimalikult alla vaata võimalikult vasakule, seejärel võimalikult paremale nüüd püüa liikuda mööda mõttelist diagonaali alustades pilguga ülevalt vasakust nurgast tulles alla […]

Kuidas püsivalt hoolitseda silmade eest?

by admin in Tervis 8. Oct 2024

Silmad on kui aken maailma, võimaldades meil näha seda oma täies ilus ja mitmekesisuses. Kuid aja möödudes võib imeline nägemismeel vananemisest tingitult halveneda, saades kahjulikku mõju keskkonnateguritest, samuti kahjustavad nägemist halvad harjumused ja ebaterve eluviis. Kollatähni degeneratsioon on üks vananemisest tingitud haigusi, mis väljendub nägemise hägustumisena, raskendades lugemist, auto juhtimist ja käsitööga tegelemist. Kollatähni […]

C ja D vitamiin- talviseks heaoluks

by admin in C-vitamiin, D-vitamiin, Tervis 15. Jan 2024

Karm Eestimaa talv võib mõjutada nii meie vaimset kui ka füüsilist heaolu. Eriti pikkadel talvekuudel, mis mööduvad sageli hallist ja pilvisest taevast päikest harva päikest nähes. Kõige rohkem mõjutab meid päikesevalguse vähenemine, mis võib põhjustada vitamiinide, eriti C- ja D-vitamiini vaegust. Loodusliku valguse vähenemine võib kaasa tuua ka meeleolu languse ja unehäired, sest organismis langeb […]

Avasta meie multivitamiini kasulikkus!

by admin in Tervis 14. Mar 2023

Skandinaavia Tervise multivitamiinid on unikaalne kompleks, mis on kord päevas tarvitatav toidulisand, mis varustab organismi kõigi oluliseimate mikro- ja makrotoitainetega. Sobib nii täiskasvanutele kui lastele alates 13. eluaastast, olles heaks pikaajaliseks toidulisandiks ka teismelistele, kelle keha areneb ja kasvab märkimisväärselt ning vajab kiirete muutustega toimetulekuks rohkem energiat, kaltsiumit, tsinki, rauda ja mitmeid teisi toitaineid. On […]

Milline on Omega-3 kasulikkus tervisele?

by admin in Tervis 1. Mar 2023

Üks efektiivsematest immuunsuse tugevdamise viisidest on Omega-3 rasvhapete tarbimise suurendamine. Omega-3 rasvhapped on tervise seisukohast kasulikud mitmel erineval moel, allpool loetleme need, mis on meie arvates tähtsamad. Terve süda Südame tervist silmas pidades on kasulik tervislik menüü, milles sisaldub palju EPA ja DHA rasvhappeid. Uuringud on tõestanud, et mida rohkem me sööme kala, seda väiksem […]

Miks eelistada C vitamiini, mis sisaldab kaltsium-L-askorbaati?

by admin in C-vitamiin, Tervis 8. Dec 2022

Kaltsium-L-askorbaat ja askorbiinhape on C vitamiini erinevad vormid. Kaltsiumi-L-askorbaat, mis on leelis, tekitab veres leeliselise keskkonna, samal ajal kui askorbiinhape,olles ise happeline, muudab ka vere happeliseks. Toidulisandid, mis sisaldavad askorbiinhapet, sisaldavad 100 % C vitamiini, mis On kõrge happesusega Sisaldab 100% C vitamiini Võib põhjustada erinevaid kõhuprobleeme Ei sobi kasutamiseks tühja kõhuga Vitamiini mõju kestab […]

Märgid, et sa ei tarbi piisavalt Omega-3 rasvhappeid?

by admin in Tervis 10. Oct 2022

Kui meie organism ei saa piisavalt Omega-3 rasvhappeid, võib see tekitada märkimisväärseid terviseprobleeme. Mõningaid dieete ja toitumiskavasid jälgides võib see probleem kergemini tekkida. Näiteks toitumiskavad, milles on palju kanaliha ja punast liha ning mis oluliselt piiravad rasva tarbimist, võivad viia rasvhapete taseme orgamismis liiga madalale. Kuigi mõned rasvhapete puudusest tulenevad probleemid ei pruugi ilmneda, siis […]

5 võimalust, mis aitavad meelde tuletada igapäevast vitamiinide võtmist.

by admin in Tervis 11. Nov 2021

Me kõik teame, et meie tervise ja heaolu huvides on võtta vitamiine iga päev, kuid oleme siiski ainult inimesed ning kuigi vitamiinide võtmine näib lihtsa igapäevase tegevusena, siis meid ümbritsev kiire elu- töö, pereelu, lapsed ja kodutööd hõlmavad nii suure osa meie ajast, et on vaja head mälu ja motivatsiooni, et mitte unustada iga päev […]

How to stay heathy in cold season, immune system, vitamin d, vitamin c, omega.

Valmistu talveks- hakka ise haigustele vastu!

by admin in Immuunsus, Tervis 14. Oct 2021

Päevad muutuvad lühemaks ja külmemaks, andes märku, et on kätte jõudnud aeg, mil peame pöörama erilist tähelepanu enda tervisele ja heaolule. Sageli on inimesed üleväsinud- sellest tulenevalt on viletsam ka immuunsus ja viirusel on väga lihtne väsinud inimest üle kavaldada. Positiivne ellusuhtumine ja piisav füüsiline aktiivsus aitavad hoida meie tervist. Tervele ja tugevale inimesele ei […]

Lihtsad viisid oma energiataseme tõstmiseks

by admin in Tervis 6. Sep 2021

Sageli võid tunda, et sul pole piisavalt energiat, et oleksid tegus terve päeva jooksul. See viitab sellele, et vajad uusi tugevuse ja heaolu allikaid. Kuigi on üldlevinud arvamus, et 7-8 tundi väärtuslikku ööund on parimaid viise,et oma energiat taastada, ei ole see alati piisav. Soovitame Sulle mõningaid lihtsaid nippe, kuidas muuta ja parandada enda heaolu. […]